続:ダイエット日記!まもなく減量2kgに到達します

有酸素運動でダイエット

以前に書いたこちらの日記

ダイエット(有酸素運動)を初めて3週間。1kg落ちました!

人生最高体重の68.3kgなってしまったので、目標65kgでダイエットをはじめました。
階段ダイエットがなかなか良い感じで続けられていますので、続編を書いてみようと思います。

現在は服を着て66.8kg!約1.5kgの減量に成功!

ダイエットって一気に下がることはないんですよね。

少し下がって、停滞してまた少し下がってということの繰り返しなのかなと思ってます。
そこで諦めないで続けることが大切なんだなと思いました。

自分も前回の日記から体重があまり変わらずに、アレ???って思ってたんですが、最近になりまた下がり始めました

昨日はお風呂入る前に計るの忘れちゃったのですが、服着た状態で体重計に乗ったら66.8kg。

前はポンの状態で67kgだったので、おそらく同じ状態で計ればもう少し下がってるんじゃないかなと思います。
コレは嬉しいですね。

新しい運動を本格的に!家でもできるフラフープでお腹をシェイプアップ

そして最近ではお腹周りのシェイプアップも兼ねてフラフープも子供と遊びながらやるようにしています。

最初はびっくりするくらい回せませんでしたけど、数日練習してようやくくるくる回せるようになりました。
出来ないことが出来るようになると達成感もあるし、お腹周りも細くなるし良いですね。

今でもお腹に肉がたくさんあるわけじゃないんですが、有酸素運動の一環として毎日やるようにしています。

最初はお腹が筋肉痛でひどかったですが、今はそれもなくなりました。
気持ちズボンのウエストもゆるくなってきた感じがします。

日常生活で出来る運動と、子供と一緒に遊びながら身体を動かすことで鈍ってた身体を鍛えることは簡単にできます。

前回の日記にも書きましたが、ジムに行くのは時間とお金が勿体ないので、スタミナを付けることを目標に頑張ってます。

段々と目標とする65kgが見えてきたので、この調子で頑張ろうと思います。

新型コロナに負けない身体を作ります

流行がとどまることを知らない新型コロナウイルス。

いつになったら普段の生活になるのかわかりませんが、ウイルスに負けない元気な体作りを頑張ろうと思います。
家にばっかりいたら身体もなまるので、休みの日は子どもたちと外をぐるっと歩いて散歩したりするようにしています。

人混みに行くわけじゃないので、それくらいは運動させないと暇を持て余しちゃいますからね。

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